Son las 09:00 y probablemente hayas desayunado, pero... ¿lo has hecho bien? Aquí estamos nosotras para ayudarte. Hemos hablado con los expertos en nutrición de Drink6, para que nos respondan a dos preguntas clave y que empieces la mañana requetebién:

1. ¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?
Al despertar, salimos de un ayuno de toda la noche (unas 8 horas; o si estamos haciendo ayunos intermitentes pueden ser 12 o 14 horas), así que la manera de romperlo es fundamental. Nuestro cuerpo funciona gracias a la glucosa y, como el organismo no tiene capacidad para almacenarla, nos levantamos con unos niveles en sangre muy bajos. Es importante proporcionarla por la mañana de una forma sana.

2. Vamos al tema, ¿qué hay que comer para empezar el día?
Como toda buena comida, debe incluir los tres grupos de macronutrientes:

• Las proteínas son indispensables para el correcto desarrollo de nuestro cuerpo y de las células. Puedes añadir huevos, jamoncito, yogur…
• Como fuente principal de energía, necesitamos hidratos y si son complejos, mejor. Lo ideal sería tomar cereales integrales y piezas de fruta.
• Añade grasas saludables como AOVE, aguacate, frutos secos, etc. Ayudan a mantener los niveles de azúcar estables y a asimilar los nutrientes. Además, son saciantes.
• Y si quieres darle un plus al desayuno, puedes tomarte uno de los Shots funcionales de Drink6. Son unos chupitos con ingredientes naturales que prometen ayudar al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y vitaminas si los tomas en ayunas. Tienen dos tipos: el Shot Energy con jengribre que es una fuente de energía natural para despertar el body (y de paso, evitar la cafeína mañanera) y el Shot Antiox que busca dar un empujón al sistema inmune y lleva ingredientes antioxidantes. Si quieres hacerte con uno de ellos, tienes un 30% en su web con el código SECRETSHOTS hasta el sábado 6.

Después de esto ya eres una experta desayunista, así que haznos un favor y olvídate del triste vaso de leche con galletas ;-).