¿Sabías que 1 de cada 3 personas tiene la piel sensible? Si tu piel se enrojece de repente, reacciona a casi cualquier producto que le pongas o te pica como un demonio sin motivo aparente, puede que tú seas una de ellas.

Así que le hemos lanzado un SOS a Aina Salom, farmacéutica experta en piel sensible, para que resuelva todas nuestras incógnitas.

¿Qué es exactamente la piel sensible?
La piel sensible es aquella que reacciona con facilidad a estímulos que normalmente no afectarían a otras pieles. Se caracteriza por rojeces, picor, ardor o tirantez. Si notas que tu piel se enrojece con cambios de temperatura, ciertos productos cosméticos o incluso con estrés, es probable que tengas piel sensible. También suele ser la piel que dice “todo me irrita”.

¿La piel sensible viene de fábrica o puede aparecer con los años?
Puede ser ambas cosas. Algunas personas tienen una predisposición genética y su piel siempre ha sido delicada, pero también puede desarrollarse por factores externos, como el clima, cosméticos agresivos o hábitos de cuidado inadecuados. Muchas mujeres a partir de los 30-35 años notan que su piel se vuelve más reactiva, especialmente si hay cambios hormonales o estrés.

¿Hay tipos de piel sensible? ¿Qué cuidado es esencial para cada uno de ellos?
No todas las pieles sensibles son iguales, y se nota en cómo reaccionan al día a día. Por ejemplo, está la piel sensible reactiva: esa piel que en cuanto entras en un sitio con aire frío o calentito, o usas un producto nuevo, ¡zas! se enrojece y te pica. Con ella, menos es más: productos suaves y pocos pasos.

Luego está la piel sensible con dermatitis o atópica. Esta es la que siempre está un poquito seca, que a veces pica o se descama sin avisar. Para ella, la hidratación intensa y las barreras protectoras, como ceramidas o lípidos, son como un abrazo que calma y protege.

Y por último, la piel sensible por factores externos: la que sufre con el sol, la contaminación o el viento. Esta piel necesita protección solar todos los días y un plus de antioxidantes para mantenerse fuerte y resistir los ataques del mundo exterior.

¿Qué se puede hacer para prevenir o reducir la sensibilidad de la piel?
No siempre podemos evitar que la piel sensible aparezca, pero sí podemos hacer que se porte mejor y se sienta más tranquila. Por ejemplo, usar limpiadores suaves y olvidarte de exfoliaciones agresivas.

También es importante protegerla del sol y del frío: la piel sensible odia los cambios extremos de temperatura, así que un buen SPF y una barrera contra el viento son como tu paraguas y tu bufanda en invierno.

Cambiar de productos cada semana solo la confunde y la estresa, así que mejor ir poco a poco y mantener la rutina sencilla. Hidratarla bien y cuidar la función barrera cutánea.

Tu estilo de vida influye mucho: el estrés, la falta de sueño y ciertos alimentos (ultraprocesados, azúcar, lácteos) aumentan la irritación. Dormir bien, hidratarse y cuidar la alimentación ayuda a reforzar la barrera cutánea y mantener la piel más fuerte.

Últimamente hay más personas que dicen tener piel sensible: ¿a qué se debe?
Hoy en día parece que todos conocemos a alguien con piel sensible, ¿verdad? Parte de la razón es que estamos más expuestas a productos cosméticos: nuevos serums, mascarillas, peelings… y nuestra piel a veces no sabe qué hacer con tanto cambio. Además, la alimentación, la contaminación y el estrés también juegan su papel; todo eso puede hacer que la piel se vuelva más reactiva de lo normal.

Pero hay algo positivo: antes, esas rojeces o tiranteces se consideraban ‘normales’ y nadie les prestaba atención. Ahora hablamos de ello, lo reconocemos y aprendemos a cuidar nuestra piel sensible como merece. 

¿Qué componentes calman la piel y cuáles tienden a irritarla?
Cuando hablamos de piel sensible, algunos ingredientes son como ‘enemigos’: alcohol, fragancias fuertes, ciertos conservantes o ácidos agresivos en altas concentraciones pueden irritar y hacer que tu piel se queje.

En cambio, hay otros que son como pequeños héroes que calman e hidratan: glicerina, ácido hialurónico, ceramidas, niacinamida, pantenol o alantoína.

Y ojo con lo ‘natural’: que sea natural no significa que siempre sea suave. Hay plantas o aceites que pueden irritar mucho, así que lo más importante es conocer tu piel, respetar su tolerancia y usar los ingredientes adecuados en la concentración correcta.

¿Maquillarse con la piel sensible?
Algunos maquillajes con fragancia, alcohol o pigmentos agresivos pueden empeorar la sensibilidad. Lo ideal es usar fórmulas suaves, hipoalergénicas, con cobertura ligera (tipo CC cream o base fluida) y retirar bien el maquillaje al final del día.

La rutina de 3 pasos de Aina:

Limpieza suave: un gel o espuma sin sulfatos ni perfumes.

• Espuma con Cica de Bandi, esta espuma ha sido todo un descubrimiento de 2025, una textura mousse muy suave y deja una piel suave y confortable. 

Hidratación: crema o serum con ceramidas, ácido hialurónico o pantenol.

• Niacinamide Glow cream de Transparent lab, con una textura ligera, sin perfume, deja una piel hidratada y elástica. 

Protección solar diaria: SPF 30 o más, incluso en días nublados.

• Heliokos spf50, con una textura ligera y un acabado sedoso, también sin perfumes y en un formato XL. 

Cuanto más simple, mejor en piel sensible.