Esto es un recordatorio: de nada sirve echarnos 50.000 potingues, si no le damos cariñito a nuestro interior.

Para que podáis hacerlo, hemos aprovechado que estamos en el mes del libro, para compartiros una selección de 5 libros que hemos leído últimamente y que nos han ayudado a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. 

● “La revolución de la Glucosa” de Jessie Inchauspé. Falta de energía, problemas hormonales, acné, arrugas… ¿Sabíais que todo esto puede estar relacionado con los picos de glucosa que se producen en nuestro cuerpo serrano? Pues en este libro descubriréis cómo se comporta nuestro organismo ante estas subidas y cómo equilibrarlo (nosotras desde que lo leímos, tenemos la piel mejor). También tiene "La revolución de la glucosa: El método", en el que vienen truqueles, recetas, listas de la compra para regular tus niveles. Por ejemplo: desayunando algo salado en lugar de dulce. Comprar aquí.

● “Alimentación y salud femenina: Cuida tus hormonas comiendo rico” de Marta León. A lo largo de nuestra life, las mujeres vivimos en una montaña rusa de hormonas. Este libro viene con recetas, recomendaciones nutricionales y un porrón de consejos para cada fase hormonal (menstruación, ovulación, embarazo, menopausia…), tipo: cuando estás embarazada te recomiendan comer a diario semillas y frutos secos, ya que son ricos en Omega3, y son perfectos para el desarrollo del cerebro del bebé. Comprar aquí.

● “Piensa como un monje: Entrena tu mente para la paz interior y consigue una vida plena” de Jay Shetty. Si lo que necesitáis es una buena dosis de sosiego, pero no os planteáis iros a un convento en busca de vuestra paz interior, en este libro Jay Shetty os dará las herramientas que aprendió cuando era monje (sí, monje, flipad) para vivir una vida más tranquila. Aprenderéis cómo gestionar mejor los conflictos, técnicas para bajar los niveles de cortisol, cómo no tomarse todo tan a pecho, a vivir con más calma el día a día… Comprar aquí.

● “Cuenta contigo: No busques fuera, las soluciones están en ti” de Patricia Ramírez. Este libro viene con 20 propuestas cargadas de power para confiar en nosotras mismas (algo que nos cuesta bastante) y alcanzar nuestros objetivos. Es muy ameno y fácil de leer. A nosotras nos gustó para trabajar temas como la procrastinación, la dependencia de los demás para conseguir algo y la autolimitación (muchas veces somos nuestro mayor enemigo). Comprar aquí.

Hala, ya podéis ir llenando la estantería.